沒有錯
舉重要求的是舉起的重量
但這背後真正的訓練
其實是
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沒有錯
舉重要求的是舉起的重量
但這背後真正的訓練
其實是
『速度』上的要求
要在最短的時間內使出全身最大的力量
就是所謂的『爆發力』
身體必須有非常高的柔軟度，協調性與心理上的專注力
才能在舉重運動上有好的表現
千萬不要認為舉重只是單純的力量訓練
同時也是很好的反應力，協調性，柔軟度，心肺功能等全身性的訓練

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